8 (499) 255-95-76
с 10:00 до 18:00
по будням
(г.Москва)
8(916) 494-04-94
8(985) 441-40-44
(дежурные телефоны)
(г.Москва)
8 (988) 100-13-39
8 (906) 470-31-32
(г. Ставрополь)
8 (988) 100-13-38
(дежурный телефон)
Заказать звонок
OnLine заявка

Как правильно питаться в пожилом возрасте?

Для того чтобы чувствовать себя молодым и здоровым даже в пожилом возрасте, следует придерживаться определенных правил.

Составляя рацион, следует учитывать, что энергетическое затраты организма с возрастом снижаются. Даже у ведущих активный образ жизни людей замедляются обменные процессы, что требует коррекции рациона.

В 60-70 лет человеку требуется на 20 % меньше энергии, по сравнению с 30-летним возрастом (2100-2300 ккал), а к 80 годам энергетические потребности организма снижаются на 30 % (1900-2000 ккал). При отсутствии изменений в привычном рационе развиваются атеросклероз, ожирение, ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет и другие системные нарушения.

Особое внимание в питании людей старшей возрастной группы должно быть уделено потребляемому количеству белка. Его дефицит, как и избыток, вызывает нарушения в работе сердца, печени и выделительной системы. Суточная норма белка в возрасте 60 лет и старше составляет 65-70 г, а в возрасте старше 75 лет — 57-60 г.

Не менее важен контроль над потреблением жиров. Жир, содержащийся в мясе и сливочном масле, следует свести к минимуму. Молочный жир и растительные масла в умеренных количествах уменьшают проницаемость сосудистой стенки, повышают эластичность сосудов, способствуют выведению вредного холестерина и улучшают работу кишечника. Суточная доза жиров в пожилом возрасте должна составлять 60-75 г, из них растительных масел — не менее 1/3.

Суточное потребление углеводов в пожилом возрасте также снижается примерно до 300 г в сутки. Источниками ценных для организма углеводов являются цельнозерновые, богатые растительными волокнами, неперевариваемой клетчаткой и пектинами продукты. Также не следует злоупотреблять сахаром. При необходимости его можно заменить ксилитом.

Индивидуальную суточную дозу минералов, микро- и макроэлементов следует откорректировать под руководством лечащего врача. Дозу натрия и кальция снижают, а количество магния в рационе увеличивают. Суточная дозировка витаминов, как правило, не меняется.

Наши сиделки

Самгина Таисия Юрьевна

Дата рождения: 21.05.1985 г.
Имеет опыт работы с пациентами после инсульта, травмами позвоночника, лежачими больными. Умеет делать массаж. Хорошо готовит, терпеливая.

Федькив Галина Богдановна

Дата рождения: 24.03.1973 г.
Сиделка с высшим образованием. Преподаватель физики и математики.
Имеет опыт работы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, деменцией, рассеяным склерозом.
Выдержанная, интеллигентная, культурная, общительная.

Волостнова Елизавета Алексеевна

Дата рождения: 1956 г.
Опыт работы: 5 лет.
Работала с пациентами страдающими б-нью Паркинсона, онкологическими больными, старческой деменцией. Ответственная , душевная, грамотная. Проявила себя как грамотный специалист. Имеет положительные отзывы от заказчиков.

Карповцева Ирина Дмитриевна

Большой опыт работы санитаркой в больнице. Работу по уходу за лежачими больными знает в полном объеме. Трудолюбивая, добрая, ответственная.

Лункорь Эмилия Николаевна

Дата рождения: 1957 г.
Добрая, отзывчивая, хорошо готовит.

Макаева Лариса Анджуровна

Дата рождения: 1965 г.
Опыт работы: 3,5 года.
Санитарка по профессии. Добрая, отзывчивая, хорошо готовит

Корюк Ирина Николаевна

Дата рождения: 1974 г.
Опыт работы: 2 года.
Работала с такими заболеваниями, как деменция, послеинсультное состояние. Добрая, отзывчивая

Волкова Светлана Ивановна

Дата рождения: 1964 г.
Опыт работы: 14 лет.
Работала с такими заболеваниями, как Альцгеймер, Паркенсон, Онкобольные, Деменция, инсульт. Хорошо готовит, отзывчивая, добрая

Ерощенко Елена Николаевна

Дата рождения: 1972 г.
Опыт работы: 3 года.
Работала с такими заболеваниями как сахарный диабет, деменция, рассеянный склероз, перелом шейки бедра. Добрая, отзывчивая.

Батушан Марчела Петровна

Дата рождения: 1954 г.
Опыт работы: 5 лет.
Работала с такими заболеваниями как постинсультное состояние. Добрая, отзывчивая, скромная.

Фрекауцан Виорика Васильевна

Дата рождения: 1957 г.
Опыт работы: 4 года.
Работала с такими заболеваниями как постинсультное состояние. Хорошо готовит, отзывчивая.

Мамолеа Елена Игнатьевна

Дата рождения: 1955 г.
Опыт работы: 4 года.
Работала с такими заболеваниями как цирроз печени, рак. Хорошая, добрая, отзывчивая.

Маличкина Юлия Витальевна

Дата рождения: 1993 г.
Опыт работы: 1 год.
Работала с такими заболеваниями как сердечная недостаточность. Добрая, хорошо готовит (работала поваром), отзывчивая.

Третяк Марина Ивановна

Дата рождения: 1994 г.
Опыт работы: 1 год.
Работала с такими заболеваниями как гипертония.Добрая, отзывчивая, скромная.

Дубас Светлана Владимировна

Дата рождения: 1963 г.
Опыт работы: 3 год.
Работала с такими заболеваниями как сахарный диабет, перелом шейки бедра. Добрая, скромная, хорошая.

Теплова Ирина Васильевна

Дата рождения: 1967 г.
Опыт работы: 2,5 год.
Работала с такими заболеваниями как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет. Хорошая, добрая, скромная, хорошо готовит.

Топкаева Светлана Давыдовна

Дата рождения: 1958 г.
Опыт работы: 2 года.
Работала с такими заболеваниями как сахарный диабет, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Добрая, отзывчивая.

Потапенко Лилия Александровна

Дата рождения: 1968 г.
Опыт работы: 2 года.
Работала с такими заболеваниями как сердечно-сосудистые заболевания.Отзывчивая, добрая, хорошо готовит.

Дорофеева Любовь Григорьевна

Дата рождения: 1957 г.
Опыт работы сиделкой большой.
Работа с такими заболеваниями как сахарный диабет, гипертонические заболевания. Хорошо готовит, добрая, отзывчивая, скромная.

Штепа Ирина Ивановна

Дата рождения: 1962 г.
Опыт работы: 1 год.
Работала с такими заболеваниями как постинсультное состояние пациента, с онкологическими заболеваниями. Добрая, хорошо готовит.

Хаменко Галина Аркадьевна

Дата рождения: 1978 г.
Опыт работы: 1 год.
Работала с такими заболеваниями как гипертония. Хорошая, отзывчивая.

Яновицкая Ирина Павловна

Дата рождения: 1964 г.
Опыт работы: 9 лет.
Работала с такими заболеваниями как артроз, сердечная недостаточность, гипертония. Добрая, отзывчивая.

Очередная Надежда

Дата рождения: 1954 г.
Опыт работы: 1 год.
Работала с такими заболеваниями как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет. Добрая, отзывчивая, скромная.

Бурмака Людмила Павловна

Дата рождения: 1979 г.
Опыт работы: 2 года.
Работала с такими заболеваниями как сердечная недостаточность. Добрая, отзывчивая.

Ерохина Марина Михайловна

Дата рождения: 1966 г.
Опыт работы: 2 года.
Работала с такими заболеваниями как сахарный диабет, сердечная недостаточность. Хорошо готовит, отзывчивая.

Кобец Галина Николаевна

Дата рождения: 1955 г.
Опыт работы: 2 года.
Работала с такими заболеваниями как деменция. Хорошая, добрая, хорошо готовит.

Насер Нина Ахмедовна

Дата рождения: 1963 г.
Опыт работы: 1 год.
Работала с такими заболеваниями как потеря памяти. Хорошая, добрая, отзывчивая.

Палата Любовь Александровна

Дата рождения: 1961 г.
Опыт работы: 4 года.
Работала с такими заболеваниями как деменция, сердечно-сосудистые заболевания. Хорошая, отзывчивая.

Клитина Любовь Борисовна

Дата рождения: 1959 г.
Опыт работы: 1 год.
Работа с такими заболеваниями как гипертония, сахарный диабет. Хорошая, добрая, хорошо готовит.

Вострикова Людмила Васильевна

Дата рождения: 1960 г.
Опыт работы: 2 года.
Работала с такими заболеваниями как сахарный диабет Добрая, хорошо готовит, скромная.

Вострикова Марина Михайловна

Дата рождения: 1967 г.
Опыт работы: 5 год.
Грамотный и ответственный специалист с медицинским образованием.Скромная, добрая.

Бариевая Елена Ивановна

Дата рождения: 1960 г.
Опыт работы: 3 года.
Средне-специальное медицинское образование.Добрая, отзывчивая.

Геращенко Виктория Ивановна

Дата рождения: 1973 г.
Наличие медкижки. Работала с такими заболеваниями как онкология. Скромная, отзывчивая.

Петренко Светлана Васильевна

Дата рождения: 1965 г.
Медицинское средне-специальное образование. 32 года стажа работы медсестрой. Наличие медкнижки. Приятная, спокойная.

Кострова Людмила Ивановна

Дата рождения: 1954 г.
Опыт работы: 2 года.
Работала с лежачими больными, с глубокой деменцией, ходячие, с заболеванием суставов, опорно-двигательного аппарата, гипертонией. Добрая, спокойная.

Камададзе Наталия Григорьевна

Дата рождения: 1959 г.
Опыт работы: 3 года.
Работала с такими заболеваниями как альцгеймер, после инсульта. Спокойная, отзывчивая.
 

Чинюк Нонна Шакровна

Дата рождения: 1978 г.
Опыт работы: 4 года.
Работала с такими заболеваниями как альцгеймер, после инсульта. Добрая, отзывчивая, скромная